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天天爱彩票安卓-人人丢掉的菜叶,其实是个宝,这样做养分加倍,健康不糟蹋!

作者:admin 发布时间:2019-05-14 19:37:12 浏览次数:361
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芹菜不必我多说,我们都知道它是高纤维蔬菜,常常食用能够瘦身天天爱彩票安卓-人人丢掉的菜叶,其实是个宝,这样做养分加倍,健康不糟蹋!助消化,但一般家庭买来芹菜都是吃它的茎秆,芹菜叶都是丢掉掉。殊不知这样做是对食材天天爱彩票安卓-人人丢掉的菜叶,其实是个宝,这样做养分加倍,健康不糟蹋!天天爱彩票安卓-人人丢掉的菜叶,其实是个宝,这样做养分加倍,健康不糟蹋!大大的糟蹋啊!从养分食疗学上来说,芹菜叶比茎的养分和食疗效果更高,要高出很多倍,乃至十几倍。芹菜叶中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、抗坏血酸天天爱彩票安卓-人人丢掉的菜叶,其实是个宝,这样做养分加倍,健康不糟蹋!、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、铁、钙、镁、磷等养分成分含量都超越茎秆。所以主张不要再糟蹋了啊,花很少的时间,就能够把它变成一道甘旨了呢。比方今日共享的这道芹菜叶炒香干,芹菜叶焯水后,本来的苦味就只剩余幽香。剁碎后口感也不会太糙,和豆干混在一同,不必加太多的佐料,简略的炒炒拌拌,就变成一道精美的下饭菜, 经济实惠。

【资料】:芹菜叶 适量、香干 10片、蚝油 2汤匙、蒜 适量

【做法】:1、芹菜叶冲刷洁净沥水;

2、锅中水烧开,放少量盐,放芹菜叶焯烫20秒左右捞出过一下凉白开,或许平摊敞开凉;

3、把芹菜叶挤干水分,用刀略微切一下成小段;

4、将香干切成豆丁;

5、热锅下油,放入蒜末爆香后,倒入香干翻炒;

6、放入蚝油和小半碗水翻炒均匀后盖盖焖煮1分钟左右;

7、最后放芹菜叶翻拌一瞬间即可;

超级简略快手,整个进程花不了10分钟,养分健康不糟蹋。

【小提示】:

1、留意,芹菜叶焯水后,是拧干水份,而不是沥。水份吻奶要尽量挤干。

2、芹菜叶焯水后再炒,本来的苦味就只剩余幽香。

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