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地中海式饮食能够防备抑郁症|UNU精选

作者:admin 发布时间:2019-07-02 19:32:07 浏览次数:295
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有依据标明,遵从地中海式饮食,富含生果、地中海式饮食能够防备抑郁症|UNU精选蔬菜、坚果和谷物,可带来许多健康优点,包含防备心血管和代谢问题。现在,一项研讨还提出了这种饮食与生命后期郁闷危险较低之间的联络。

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地中海饮食的特征是蔬菜、豆类、坚果、生果、全谷物,以及较少的鱼类、乳制品和家禽类食物,最终尽可能少地摄入红肉。

此外,遵从地中海式饮食的人运用橄榄油煮饭,这是单饱地中海式饮食能够防备抑郁症|UNU精选满脂肪的杰出来历。

这是一种健康养分的饮食,许多研讨好像都支撑这种说法。近年来,研讨人员现已证明,地中海饮食能够明显下降心血管危险、能够减缓骨质疏松症中的骨质丢失、促进抗癌机制,并支撑大脑健康。

一些研讨乃至发现地中海式饮食与郁闷症危险下降之间存在相关。

现在,一项新研讨的成果 - 其作者在本年加利福尼亚州旧金山举办的美国精神病学协会(APA)年会上 - 增加了对这些说法的支撑。

在APA年会上,来自希腊帕特雷希腊敞开大学的Konstantinos Argyropoulos博士及其搭档表明,坚持地中海饮食在生命后期看起来不太可能呈现郁闷症状。

研讨小组与来自希腊东阿提卡区域的老年人日托中心的成员协作。在所有研讨参与者中,64%的人坚持坚持地中海饮食。

研讨人员发现,对地中海饮食有较高依从性的参与者 - 特别是蔬菜含量高但家禽产品少,饮酒量低的参与者 - 患郁闷症或郁闷症相关症状的可能性地中海式饮食能够防备抑郁症|UNU精选较低。

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“咱们的研讨成果标明,老年人郁闷症很常见而且与几种危险要素密切相关,”研讨作地中海式饮食能够防备抑郁症|UNU精选者指出:“那些遵从植物丰厚饮食的人好像阅历了较低的危险,坚持地中海饮食能够防备老年人郁闷症状的开展。”

但是,Argyropoulos博士及其搭档也提示人们,他们的研讨是地中海式饮食能够防备抑郁症|UNU精选调查性的,并没有寻求证明因果关系。

出于这个原因,他们正告说,因果关系可能是两种:吃健康的地中海饮食可能会导致更好的心理健康,但同样地,郁闷症可能会影响一个人遵从养分饮食并过上整体健康日子的才能。


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UNU编译组出品

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